Інтенсивне тренування

Complete Strength 20

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з еспандером

Опис

Repeat workout 1 warm ups

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

5 повторення

10 повторення

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

8 повторення

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 повторення

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

8 повторення

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

10 повторення

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

10 повторення

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

10 повторення

3 хвилин

Пов'язані тренування

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 хв 10 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

Revolution - Day 20 - Practice Peace

Revolution - Day 20 - Practice Peace

30 хв 16 сек, Середній

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 хвилин, Початковий

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 хв 40 сек, Середній

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 хв 25 сек, Інтенсивний

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 хв 20 сек, Середній

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 хв 5 сек, Початковий

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolic Chaos 16

Інтенсивний

40 хв

Core

Metabolic Chaos 17

Інтенсивний

35 хв

Full Body

Metabolic Chaos 18

Інтенсивний

58 хв

Full Body

Chair, Kettlebell

Metabolic Chaos 19

Інтенсивний

40 хв

Core

Complete Strength 24

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Bench

Complete Strength 25

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло