Beginner Core Workout

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Lora Cook

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Is your core weak? This work out is the perfect way to ease your way back in to more intense abdominal work outs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

25 секунд

25 секунд

20 секунд

10 секунд

30 секунд

Vertical Leg Crunches

25 секунд

25 секунд

25 секунд

10 секунд

20 секунд

30 секунд

20 секунд

25 секунд

25 секунд

10 секунд

30 секунд

30 секунд

25 секунд

10 секунд

10 секунд

25 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Beginners Workout

18 хвилин, Початковий

Core strengthening

22 хв 30 сек, Початковий

Core Workout

17 хвилин, Середній

Core for Beginners

8 хв 28 сек, Початковий

Quick Core Workout

7 хвилин, Початковий

Art of Exercise Core

8 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.