Середнє тренування

Quickie

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Resistance Band

Додано Ahmad Zakaria

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з еспандером

Опис

Little morning booster

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

5 повторення

Squats with Band

Squats with Band

20 повторення

25 повторення

Left Leg Lateral Raise with Band

Left Leg Lateral Raise with Band

8 повторення

Right Leg Lateral Raise with Band

Right Leg Lateral Raise with Band

8 повторення

Band Front Raises

Band Front Raises

15 повторення

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 повторення

1 хвилина

5 повторення

Пов'язані тренування

14 хв 50 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Інтенсивний

30 хв 18 сек, Інтенсивний

5 хв 6 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

8 хв 24 сек, Середній

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Back To The Core

Back To The Core

10 хв 22 сек, Початковий

Upper Body Calisthenics + Bar

Upper Body Calisthenics + Bar

19 хв 47 сек, Початковий

Beginner Calisthenics Pull Workout

Beginner Calisthenics Pull Workout

46 хв 2 сек, Початковий

Quick Legs And Arms

Quick Legs And Arms

17 хв 17 сек, Початковий

Building A Base Of Endurance

Building A Base Of Endurance

20 хв 40 сек, Початковий

43 хв 10 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Post-Run Stretch

Початковий

6 хв

Legs

Wall, Exercise Mat

6 Week Home Workout (Chest & Back)

Інтенсивний

39 хв

Back

Stability Ball, Bench, Dumbbell, Pull Up Bar

6 Week Home Workout (Arms)

Середній

33 хв

Arms

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Morning Glory

Інтенсивний

13 хв

Shoulders

Pull Up Bar, Resistance Band

Dumbbell Lower Body Workout

Середній

34 хв

Lower Body

Foam Roller, Dumbbell, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Dumbbell Only Workout

Середній

32 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло