Інтенсивне тренування

Battlefield

Інтенсивний Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step

Додано Ayush Samanta

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

1 хвилина

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

20 повторення

45 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

45 секунд

20 повторення

1 хвилина

20 повторення

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

1 хвилина

45 секунд

Пов'язані тренування

16 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

26 хв 30 сек, Середній

7 хв 25 сек, Середній

Getting Started

Getting Started

11 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 хв 9 сек, Інтенсивний

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 хв 40 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хв 4 сек, Інтенсивний

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 хв 24 сек, Початковий

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 хв 16 сек, Середній

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 хв 31 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back Pain Relief

Початковий

18 хв

Full Body

Exercise Mat, Wall

Full Body

Інтенсивний

20 хв

Quick Body Fat Lose

Середній

20 хв

Shoulders

Cardio Fat Blast

Інтенсивний

33 хв

Legs

Jump Rope, Box or Step, Dumbbells

Basics To The Max

Середній

31 хв

Full Body

No Equipment

Head to Toe Dumbbell Starter

Початковий

15 хв

Full Body

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло