Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Quema Grasa

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Hombros

Обладнання: Mancuerna

Javier Egea Caldeira
 		    Додано Javier Egea Caldeira
Quema Grasa
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Saltos en el sitio
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Saltos en el sitio
100 повторення
Flexiones
Flexiones
10 повторення
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 повторення
Abdominales
Abdominales
30 повторення
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
30 повторення
Curls de martillo
Curls de martillo
30 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина
Elevaciones frontales con mancuernas
Elevaciones frontales con mancuernas
20 повторення
Abdominales en bicicleta con pierna recta
Abdominales en bicicleta con pierna recta
10 повторення
Flexiones
Flexiones
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Descanso
Descanso
1 хвилина

Пов'язані тренування

Perdida De Grasa
Perdida De Grasa
7 хв 30 сек, Середній
100 WO
100 WO
3 хв 45 сек, Середній
Hhhhh
Hhhhh
10 хвилин, Початковий
Un Entrenamiento
Un Entrenamiento
13 хв 11 сек, Початковий
1
1
6 хв 15 сек, Інтенсивний
Principiante
Principiante
17 хв 14 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 хв 30 сек, Середній
Renato 2.2
Renato 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 хв 26 сек, Середній
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.
16 хв 11 сек, Середній
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up
39 хв 14 сек, Середній
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos
33 хв 48 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pecho Y Biceps

Pecho Y Biceps

Інтенсивний 25 хв  
Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
Super Entreno

Super Entreno

Інтенсивний 30 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna
Lunes

Lunes

Інтенсивний 26 хв  
Brazos   Mancuerna, Banco
Diario

Diario

Інтенсивний 25 хв  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Pared
Hiit

Hiit

Інтенсивний 21 хв  
Cuerpo Entero  
Esculpa el tren superior 1

Esculpa el tren superior 1

Інтенсивний 35 хв  
Brazos   Mancuernas, Banco

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно