Тренування для початківців

Principiante

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Piernas, Núcleo

Обладнання: Ningún equipo

Додано Cesar G

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Saltos en el sitio

❤️ Легке (Зона 1)

Saltos en el sitio

20 повторення

50 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Your hips should stay low as you do this. Increase your speed to increase your heart rate.

20 повторення

50 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

15 повторення

40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Burpees modificados

Burpees modificados

15 повторення

40 секунд

Пов'язані тренування

10 хвилин, Початковий

8 хв 10 сек, Початковий

Entrenamiento Básico

Entrenamiento Básico

2 хв 20 сек, Початковий

4 хвилин, Початковий

9 хвилин, Початковий

18 хв 17 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло