Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Posture Workout

Початковий   18 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Dumbbell

Amy Sticha
 		    Додано Amy Sticha
Posture Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
30 секунд
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунд
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 секунд
Swimming
Swimming
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 секунд
Swimming
Swimming
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Flying Supermans
Flying Supermans
30 секунд
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 секунд
Swimming
Swimming
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
25 хв 15 сек, Середній
A New Start
A New Start
15 хв 38 сек,
Kettlebell Workout 3
Kettlebell Workout 3
12 хв 15 сек, Середній
Kettle bell Workout
Kettle bell Workout
6 хв 50 сек, Середній
Kettlebell 1
Kettlebell 1
14 хв 20 сек,
Complete Strength 5
Complete Strength 5
19 хв 35 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 хвилин, Інтенсивний
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 хв 18 сек, Середній
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 хв 48 сек, Середній
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 хв 11 сек, Середній
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 хв 45 сек, Середній
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 хв 29 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Інтенсивний 29 хв  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells
Avatar Regiment

Avatar Regiment

Середній 28 хв  
Shoulders   Dumbbell
Whole Body, Dumbbell High Rep, 5 Sets with sprints

Whole Body, Dumbbell High Rep, 5 Sets with sprints

Інтенсивний 34 хв  
Legs   Dumbbell
Full Body 100

Full Body 100

Середній 23 хв  
Shoulders   Dumbbell, Kettlebell
Workout A

Workout A

Середній 17 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Strength Machine
Superset Posture Fix

Superset Posture Fix

Середній 12 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно