Середнє тренування

Workout A

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Додано Cody Cox

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторення

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

9 повторення

2 хвилин

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторення

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторення

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторення

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

9 повторення

2 хвилин

Cable Crossovers

9 повторення

Cable Crossovers

9 повторення

Cable Crossovers

9 повторення

Cable Crossovers

9 повторення

2 хвилин

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторення

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторення

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторення

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

9 повторення

2 хвилин

30 повторення

30 повторення

30 повторення

30 повторення

Пов'язані тренування

12 хв 1 сек, Середній

1 хв 36 сек, Інтенсивний

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 хв 30 сек, Середній

23 хв 4 сек, Середній

46 хв 15 сек, Середній

17 хв 6 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 хв 39 сек, Інтенсивний

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 хв 39 сек, Середній

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 хв 20 сек, Середній

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 год 3 хв 8 сек, Інтенсивний

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 хв 24 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Run

Середній

15 хв

Legs

Full Body 100

Середній

23 хв

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Sunday Start

Інтенсивний

13 хв

Back

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell, Strength Machine

Workout B

Середній

20 хв

Arms

Dumbbell, Barbell, Bench, Strength Machine

Posture Workout

Початковий

18 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Core Blaster

15 хв

Core

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло