Тренування для початківців

Evening Workout - Starter

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Michelle Tafili

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

8 хв 1 сек, Середній

Beginning Workout

Beginning Workout

21 хвилин, Середній

5 хвилин, Початковий

5 хв 35 сек, Середній

8 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

Середній

60 сек

Elbow Plank

Середній

60 сек

Core

30 Second Elbow Plank

Середній

30 сек

Core

Dumbbels

Початковий

9 хв

Arms

Dumbbell

Tummy Evening Workout

Початковий

9 хв

Core

Quick Workout

Початковий

5 хв

Legs

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло