Інтенсивне тренування

Keep The Fire Burning

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунд

15 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунд

15 секунд

Right Lunges with Kettlebell

Right Lunges with Kettlebell

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 секунд

15 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

15 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунд

15 секунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 секунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

19 хв 45 сек, Середній

Total Body Burn

Total Body Burn

23 хв 45 сек, Інтенсивний

33 хв 20 сек, Середній

11 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Інтенсивний

5 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло