Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Workout2

Середній   47 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Wall, Stability Ball

Anıl Anıl
 		    Додано Anıl Anıl
Workout2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку Тренування біля стіни Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 6 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
6 повторення
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 25 сек

Пов'язані тренування

12/1 Workout
12/1 Workout
11 хв 15 сек, Середній
E2m W1
E2m W1
25 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout 2
Workout 2
18 хв 20 сек, Середній
MyWorkout
MyWorkout
13 хв 10 сек, Середній
Home Workout 1
Home Workout 1
5 хв 16 сек, Початковий
Full-Body
Full-Body
28 хв 53 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Morning Flame 🔥
Morning Flame 🔥
30 хв 24 сек, Середній
Core And Stretch
Core And Stretch
1 год 20 сек, Середній
Ten Minute Q Core Routine
Ten Minute Q Core Routine
10 хвилин, Інтенсивний
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
37 хв 50 сек, Середній
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine
47 хв 25 сек, Середній
Good Start
Good Start
2 хв 3 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно