Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Chest

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Wall

Jermaine Wiley
 		    Додано Jermaine Wiley
Chest
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Chest
Chest
10 хвилин, Середній
Chest
Chest
15 хвилин, Середній
Chest Shoulders Tri's And Bicep's
Chest Shoulders Tri's And Bicep's
11 хвилин, Середній
Shoulders
Shoulders
6 хв 15 сек, Початковий
Chest
Chest
20 хвилин, Інтенсивний
Chest
Chest
14 хв 24 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lunge Strength

Lunge Strength

Інтенсивний 14 хв  
Lower Body   No Equipment
Armed And Dangerous

Armed And Dangerous

Інтенсивний 13 хв  
Arms   Wall, Chair
Triceps And Chest

Triceps And Chest

Інтенсивний 18 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Інтенсивний 16 хв  
Core   No Equipment
Leg Day

Leg Day

Середній 18 хв  
Legs   Dumbbell, Wall, Box or Step, Jump Rope
Back

Back

Середній 17 хв  
Back   Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно