Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Try It!

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest

Обладнання: Dumbbell

Sean Lingwall
 		    Додано Sean Lingwall
Try It!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
45 секунд
Big Forward Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Man Makers
Ваги: Важко
Man Makers
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank
Plank
20 секунд

Пов'язані тренування

Getting It Done!!
Getting It Done!!
5 хвилин, Середній
Diet 2
Diet 2
5 хв 25 сек, Середній
Diet
Diet
5 хв 5 сек, Середній
Start
Start
5 хв 10 сек, Початковий
upper
upper
3 хв 48 сек, Середній
Push 2
Push 2
23 хв 12 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 хв 36 сек, Інтенсивний
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 хв 48 сек, Інтенсивний
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 хв 20 сек, Інтенсивний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 хв 58 сек, Середній
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

300 Workout

300 Workout

Інтенсивний 7 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Box / Step
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Envy Arms

Envy Arms

Інтенсивний 29 хв  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Ring Alligator Push-Ups

Ring Alligator Push-Ups

Середній 60 сек  
Shoulders   Rings
Fifty-Fiftys

Fifty-Fiftys

Середній 6 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно