Інтенсивне тренування

Tabata Full

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано персональним тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

20 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

20 секунд

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 5: 8 раунди

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 секунд

10 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 7: 8 раунди

Spiderman Planks

Spiderman Planks

20 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

23 хв 20 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

14 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata Full Body

Tabata Full Body

16 хвилин, Інтенсивний

12 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Back Pain Exercises

Інтенсивний

12 хв

Yoga for Athletes

Середній

25 хв

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Stretch ☆AS

Інтенсивний

10 хв

Upper Body

Wall

Stretch and Refresh

Початковий

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Rings V1.3

Середній

37 хв

Glutes

Rings

100s Full Body Challenge

Інтенсивний

31 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло