Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Beginner Machine

Середній   31 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Strength Machine

Hope Thirsk
 		    Додано Hope Thirsk
Beginner Machine
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Press
Leg Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Press
Leg Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Leg Curls
Leg Curls
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Curls
Leg Curls
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Leg Curls
Leg Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Chest Fly
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chest Fly
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Chest Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Rope Tricep Push Down
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Rope Tricep Push Down
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Rope Tricep Push Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicep Curl Machine
Bicep Curl Machine
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Machine Shoulder Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Machine Shoulder Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Machine Shoulder Press
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ab Crunch Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ab Crunch Machine
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Ab Crunch Machine
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 повторення

Пов'язані тренування

Machines B
Machines B
14 хв 36 сек, Середній
Strength Training
Strength Training
13 хв 22 сек, Середній
Machines A
Machines A
24 хв 55 сек, Середній
Strength
Strength
14 хв 51 сек, Початковий
4/6
4/6
34 хв 38 сек, Інтенсивний
Machines Before Cardio
Machines Before Cardio
31 хв 30 сек, Середній
Power Systems Strength Equipment
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn
11 хв 37 сек, Середній
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine
2 хв 26 сек, Середній
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength
7 хв 51 сек, Початковий
Saturday Nov 22
Saturday Nov 22
21 хв 20 сек, Інтенсивний
Vibration Plate Workout - Abs
Vibration Plate Workout - Abs
12 хв 17 сек, Середній
Gym Legs,calfs And Abs
Gym Legs,calfs And Abs
1 год 2 хв 54 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Foot"Ball" Ready!

Foot"Ball" Ready!

Середній 22 хв  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Grab Your Mini Band

Grab Your Mini Band

Середній 9 хв  
Lower Body   Chair
Leg And glute Launch

Leg And glute Launch

Середній 38 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine
More Muscle In Less Time Superset (2)

More Muscle In Less Time Superset (2)

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball
Abs & Arms

Abs & Arms

Початковий 10 хв  
Core   Dumbbell
71918 Back Shoulders Abs day

71918 Back Shoulders Abs day

Середній 20 хв  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно