Інтенсивне тренування

ABS🔥

Інтенсивний Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Lilla Kardalus

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 секунд

1 хвилина

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

6 хв 19 сек, Середній

2 хвилин, Середній

9 хв 15 сек, Середній

6 хв 55 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Head-to-Heels Blast

Середній

1 година

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Whirlwind Workout

Середній

8 хв

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло