Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

GameSlim Workout

Середній   32 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine, Bench

Randy Batiquin
 		    Додано Randy Batiquin
GameSlim Workout
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили Кардіо тренування на тренажерах Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд
Ваги: Важко
Cable Lat Pull Down
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Ваги: Помірно
Dumbbell Lunges
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Ваги: Помірно
Dumbbell Lunges
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 12: 1 раунд
Dumbbell Lunges
Ваги: Помірно
Dumbbell Lunges
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 13: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 14: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 15: 1 раунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 16: 1 раунд
Rowing
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 17: 1 раунд
Rowing
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 18: 1 раунд
Rowing
Ваги: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 19: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 20: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 21: 1 раунд
Crunches
Crunches
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 22: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Важко
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 23: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Важко
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 24: 1 раунд
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Важко
Bench Dumbbell Fly
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Weekly Workout
Weekly Workout
13 хв 24 сек, Середній
Gym Workout 2
Gym Workout 2
12 хв 55 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
5 хв 32 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
18 хвилин, Середній
Biceps & Abdominal
Biceps & Abdominal
46 хв 39 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : Chest Workout
365° MAR & SEP : Chest Workout
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 хв 55 сек, Середній
Arms
Arms
34 хв 24 сек, Середній
Strengthen Your Cardio Game
Strengthen Your Cardio Game
52 хв 32 сек, Середній
Dos / Tricep
Dos / Tricep
58 хв 12 сек, Середній
Verde
Verde
1 год 23 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Bands And Balls

Bands And Balls

Середній 28 хв  
Core   Resistance Band, Stability Ball, Dumbbell
Shoulders, Arms, and Abs

Shoulders, Arms, and Abs

Інтенсивний 46 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Phase 2 Workout B

Phase 2 Workout B

Середній 34 хв  
Core   Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball
Hip Rehab One

Hip Rehab One

Початковий 29 хв  
Legs   Wall
Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно