Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Weekly Workout

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest, Shoulders

Обладнання: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall

Jeremy Flatt
 		    Додано Jeremy Flatt
Weekly Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з еспандером Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
11 повторення
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups on Bench
20 повторення
Band Bicep Curls
Опір: Помірно
Band Bicep Curls
12 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
20 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
10 хвилин, Середній
Gym Workout
Gym Workout
10 хв 10 сек, Інтенсивний
Evening Workout
Evening Workout
1 хв 33 сек, Середній
Gym
Gym
1 год 20 хв, Середній
Arms;1
Arms;1
25 хв 24 сек, Середній
Chest And Bicep
Chest And Bicep
30 хв 9 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Glute & Back Strength Workout
Glute & Back Strength Workout
40 хв 35 сек, Середній
Cry Fat Tears + Chest
Cry Fat Tears + Chest
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Post Physio
Post Physio
29 хвилин, Середній
Eye of the Storm
Eye of the Storm
2 год 25 хв 55 сек, Інтенсивний
Stretches For Sports
Stretches For Sports
32 хв 40 сек, Середній
Absolute Fitness Abit Of A Few Things
Absolute Fitness Abit Of A Few Things
23 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно