Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Hannah Kowalski

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

45 секунд

15 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

15 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

15 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 30 сек, Інтенсивний

6 хв 40 сек, Середній

7 хвилин, Середній

24 хв 30 сек, Середній

7 хв 30 сек, Інтенсивний

1 год 15 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Abs

Інтенсивний

7 хв

Fat Burner

Інтенсивний

4 хв

Lower Belly

Середній

20 хв

Core

Abs

Середній

10 хв

Core

Butt

Середній

10 хв

Lower Body

Kettlebell

Abs And Core

Інтенсивний

10 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло