Тренування для членів

Cardio Dance

Duration 12 хвилин

Додано Shelia Boyd

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Cross Ball Change

Cross Ball Change

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 хвилина

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

16 хв 14 сек, Середній

40 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

Cardio Boogie:)

Cardio Boogie:)

5 хв 25 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Light Feet

Початковий

6 хв

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло