Тренування для початківців

Neck

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Shoulders

Додано Pedro Gordo

Теги

Тренування для спини

Опис

Various exercises that stretch and work the neck muscles.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 хвилина

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

Seated Shoulder Stretch

Seated Shoulder Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

6 хв 40 сек, Початковий

Neck No Weights

Neck No Weights

10 хвилин, Початковий

9 хвилин,

1 хв 10 сек, Початковий

Neck And Shoulder Stretches

Neck And Shoulder Stretches

6 хв 30 сек, Початковий

10 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Morning Healing Yoga

Середній

13 хв

Back

Exercise Mat

Off the Couch Flex

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло