Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Abs Jumps

56 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Lorenzo Meini
 		    Додано Lorenzo Meini
Abs Jumps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 7 раунди
Crunches
Crunches
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 хвилин
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 20 раунди
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 секунд
Rest
Rest
5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 8 раунди
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Пов'язані тренування

Abs J
Abs J
9 хв 10 сек, Середній
Abs
Abs
26 хв 55 сек, Початковий
Abs Again
Abs Again
21 хвилин, Середній
Abs H
Abs H
13 хв 36 сек, Середній
Abs And Arms
Abs And Arms
5 хвилин, Середній
Abs C
Abs C
15 хв 10 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Core Capacity

Core Capacity

Початковий 55 хв  
Core   Exercise Mat
Abs Back

Abs Back

Інтенсивний 48 хв  
Core   Pull Up Bar
Addio Mondo Gambe

Addio Mondo Gambe

Інтенсивний 1 год 17 хв  
Full Body  
Hang

Hang

10 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
All Over Yoga

All Over Yoga

Середній 28 хв  
Yoga   Exercise Mat, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно