Середнє тренування

Legs Three

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Angie Rosas

Теги

Тренування для ніг

Опис

Leg workout third variation

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

1 хвилина

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 хвилина

1 хвилина

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 хвилина

1 хвилина

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

1 хвилина

1 хвилина

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 секунд

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 секунд

Right Warrior 3

Right Warrior 3

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

30 секунд

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

Training for legs

Training for legs

18 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

11 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Top Harmony

Середній

9 хв

Arms

Wall, Dumbbells

Cleaning

Середній

13 хв

Core Variety June 2018

Середній

13 хв

Core

Chair

Swimming

Середній

20 хв

Jog

Середній

5 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло