Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

WARRIOR - ABS Routine

Інтенсивний   14 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Додано Marco M.
WARRIOR - ABS Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Lying Knee Tucks
Lying Knee Tucks
12 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Floor Wipers
Floor Wipers
16 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
3 хвилин, Інтенсивний
Abs 4-5
Abs 4-5
20 хвилин, Початковий
Abs Workout 1
Abs Workout 1
26 хв 7 сек, Середній
Lower Abs
Lower Abs
37 хв 5 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 54 сек, Початковий
Advanced Abs And Core
Advanced Abs And Core
28 хв 45 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно