Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Standing Abs

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Medicine Ball

H Moh
 		    Додано H Moh
Standing Abs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторення
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 повторення
High Knees
High Knees
35 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
10 повторення
Left Side Leg Lifts
10 повторення
Right Side Leg Lifts
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 повторення
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 повторення
High Knees
High Knees
35 секунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунд
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
10 повторення
Left Side Leg Lifts
10 повторення
Right Side Leg Lifts
10 повторення

Пов'язані тренування

Standing Abs
Standing Abs
7 хв 30 сек, Середній
Standing Abs Exercise
Standing Abs Exercise
5 хв 45 сек, Середній
Standing Abs
Standing Abs
20 хвилин, Середній
Standing Abs
Standing Abs
3 хвилин, Середній
Abs
Abs
26 хвилин, Середній
full bod
full bod
7 хв 4 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Complete Full Body

Complete Full Body

Інтенсивний 46 хв  
Core   Dumbbells, Medicine Ball, Wall, Barbell, Jump Rope
Cordio

Cordio

Середній 20 хв  
Core   Exercise Mat
Friday (arms & calves) C&G week 1-4

Friday (arms & calves) C&G week 1-4

Середній 34 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Push-Ups

Push-Ups

Інтенсивний 60 сек  
Shoulders   No Equipment
Warmup

Warmup

Початковий 10 хв  
Full Body   Dumbbell
Legs And Triceps

Legs And Triceps

Середній 11 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно