Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

bbg d1

Інтенсивний   16 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Medicine Ball

Ashtyn Powell
 		    Додано Ashtyn Powell
bbg d1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторення
Squats
Squats
15 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторення
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Squat Jumps
Squat Jumps
15 повторення
Squats
Squats
15 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
24 повторення
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
24 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Step-Ups
Step-Ups
24 повторення
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
16 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення
Step-Ups
Step-Ups
24 повторення
Medicine Ball Side Step Squat to Press
Medicine Ball Side Step Squat to Press
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

BBG Monday Week 1
BBG Monday Week 1
28 хвилин, Інтенсивний
BBG @ HOME
BBG @ HOME
10 хв 30 сек, Інтенсивний
Friday 6/8
Friday 6/8
31 хв 16 сек, Інтенсивний
BBG 5.1
BBG 5.1
28 хвилин, Середній
LEGS 10-12
LEGS 10-12
31 хв 44 сек, Середній
BBG Pre Training Week 4 Monday
BBG Pre Training Week 4 Monday
17 хв 8 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Wing Chun Footwork
Wing Chun Footwork
16 хвилин, Середній
Circuit Workout 8
Circuit Workout 8
28 хв 50 сек, Інтенсивний
Bootcamp 6
Bootcamp 6
16 хв 36 сек, Інтенсивний
ABS & Cardio 2
ABS & Cardio 2
18 хвилин, Інтенсивний
Metabolic Madness Endurance 15
Metabolic Madness Endurance 15
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Dynamic WO
Dynamic WO
22 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Bbg 1/3 Friday

Bbg 1/3 Friday

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body  
BBG Week 3 - Monday

BBG Week 3 - Monday

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Box or Step
BBG Week 3 - Wednesday

BBG Week 3 - Wednesday

Інтенсивний 14 хв  
Core   Chair
BBG Week 1 - Friday

BBG Week 1 - Friday

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Box or Step
BBG 1.3 - Full

BBG 1.3 - Full

Середній 18 хв  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно