Середнє тренування

Upper Body Workout

Середній Duration 14 хвилин

Додано Nadia Quintero

Опис

The ultimate workout for upper body

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

Back Lifts

10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Tricep Kick-backs

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Bicep Curls

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 5 раунди

Calf Raises

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 7: 8 раунди

Lunges

30 секунд

Пов'язані тренування

29 хв 45 сек, Інтенсивний

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 хвилин, Інтенсивний

Als Upper body Workout

Als Upper body Workout

13 хв 30 сек, Початковий

Upper Body Workout

Upper Body Workout

10 хв 5 сек, Інтенсивний

1 год 8 хв, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло