Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Back Neck

Початковий   9 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Chair

Joshua Feinberg
 		    Додано Joshua Feinberg
Back Neck
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для ніг Тренування на стільці
Опис

Back neck

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 хвилина
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 хв 1 сек
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 хвилина
Quad Stretches
Quad Stretches
1 хвилина
Head to Knee
Head to Knee
2 хв 1 сек
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 хвилина

Пов'язані тренування

Low Back Stretches
Low Back Stretches
7 хвилин, Початковий
Neck
Neck
1 хв 10 сек, Початковий
Neck
Neck
2 хвилин, Початковий
2 Minute Stretch
2 Minute Stretch
2 хвилин, Початковий
Lower Back
Lower Back
6 хвилин,
Shoulders Neck Back II
Shoulders Neck Back II
3 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Warm Up

Casual Warm Up

Початковий 5 хв  
Need A Ball For This Exercise

Need A Ball For This Exercise

Початковий 12 хв  
Core   Stability Ball
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Початковий 10 хв  
Yoga   Exercise Mat
Resistance Bandit

Resistance Bandit

Початковий 13 хв  
Full Body   Resistance Bands
Kettle Bell

Kettle Bell

Середній 20 хв  
Full Body   Kettlebell
Chest Abs

Chest Abs

Середній 39 хв  
Core   Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно