Середнє тренування

Shoulder 2

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Додано Amber Farhat

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторення

12 повторення

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

20 повторення

Behind Back Lateral Raises

20 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

15 повторення

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

15 повторення

Behind Back Lateral Raises

15 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

10 повторення

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 повторення

Behind Back Lateral Raises

10 повторення

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

6 повторення

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

10 повторення

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 повторення

30 секунд

Набір номер 6: 4 раунди

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

40 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

Back And Shoulders

Back And Shoulders

21 хв 36 сек, Середній

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

37 хв 20 сек, Інтенсивний

21 хв 42 сек, Середній

14 хв 24 сек, Середній

15 хв 50 сек, Середній

14 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Hell 1 (VD3)

Інтенсивний

19 хв

Girly Gunshow

Середній

30 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbell

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Shoulders 1

Інтенсивний

11 хв

Upper Body

Dumbbell, Bench

💎CAPT'N CRUNCH💎SUMMER AB-LAB⛱️Team Wolverine🌟HS

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло