Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Training

Інтенсивний   26 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Legs

Обладнання: Jump Rope, Barbell, Bench

Kyle Stevens
 		    Додано Kyle Stevens
Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для плечей Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 хвилина
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Straight Punches
Straight Punches
1 хвилина
Transition
Transition
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Foot Taps
Foot Taps
1 хвилина
Right Crosses
Right Crosses
1 хвилина
Left Crosses
Left Crosses
1 хвилина
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 хвилина
Right Hooks
Right Hooks
1 хвилина
Left Hooks
Left Hooks
1 хвилина
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 хвилина
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 хвилина
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 хвилина
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
Повторів до втоми
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
25 повторення
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Sit-Ups
Sit-Ups
3 хвилин

Пов'язані тренування

Boxing
Boxing
13 хв 30 сек, Середній
Boxing
Boxing
19 хвилин, Інтенсивний
M-Boxing A05
M-Boxing A05
29 хв 15 сек, Середній
Boxing Workout
Boxing Workout
21 хв 10 сек, Інтенсивний
Boxing Conditioning
Boxing Conditioning
24 хвилин, Середній
Boxing
Boxing
37 хвилин, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest & Bi Week 4 Version 1
Chest & Bi Week 4 Version 1
19 хв 9 сек, Початковий
Circuit Training
Circuit Training
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Usmc Readiness
Usmc Readiness
20 хв 31 сек, Середній
4 Day Monday
4 Day Monday
36 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
The Survivor

The Survivor

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Середній 16 хв  
Shoulders   No Equipment
The Boxer's Way

The Boxer's Way

Середній 8 хв  
Full Body   Jump Rope
Full-body Torture

Full-body Torture

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Barbell
Fianna Fitness Form

Fianna Fitness Form

Середній 23 хв  
Shoulders   Stability Ball, Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно