Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Circuit Training

Інтенсивний   30 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Jump Rope, Barbell, Bench

Asif Kalam
 		    Додано Asif Kalam
Circuit Training
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування на лавці
Опис

Its a challenge for you u have to do 36 exercise non stop,,

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jump Rope
❤️ Помірне (Зона 2)
Jump Rope
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 6 раунди
Barbell Incline Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Incline Bench Press
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Bicep Curls
Ваги: Важко
Barbell Bicep Curls
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shoulder Press
Ваги: Важко
Barbell Shoulder Press
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Lunges
Ваги: Важко
Barbell Lunges
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Barbell Shrugs
Ваги: Важко
Barbell Shrugs
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
10 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Cool-Down Walk
❤️ Помірне (Зона 2)
Cool-Down Walk
5 хвилин

Пов'язані тренування

Circuit Training
Circuit Training
53 хв 34 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
50 хв 36 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
30 хв 18 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
36 хв 52 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
27 хв 30 сек, Інтенсивний
Circuit Training
Circuit Training
33 хв 45 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest & Bi Week 4 Version 1
Chest & Bi Week 4 Version 1
19 хв 9 сек, Початковий
Usmc Readiness
Usmc Readiness
20 хв 31 сек, Середній
4 Day Monday
4 Day Monday
36 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно