Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Form With Function

34 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Box or Step, Bench, Pull Up Bar, Rings, Dumbbell

Julius Kleynhans
 		    Додано Julius Kleynhans
Form With Function
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на боксі або степі Тренування на лавці Тренування на турніку Тренування на TRX / кільцях Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Box Jumps
❤️ Помірне (Зона 2)
Box Jumps
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Rope Climb
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rope Climb
30 секунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bench Dips
Bench Dips
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Litoboxe 39
Litoboxe 39
28 хв 30 сек, Інтенсивний
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Box Jumps, Dips, Leg Raises...
Box Jumps, Dips, Leg Raises...
17 хв 30 сек, Інтенсивний
A
A
15 хвилин, Інтенсивний
Litoboxe 435
Litoboxe 435
29 хвилин, Інтенсивний
W3D1
W3D1
19 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Інтенсивний 45 хв  
Functional Wednesday

Functional Wednesday

Інтенсивний 30 хв  
Full Body  
functional circuit 45/15

functional circuit 45/15

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Kettlebell, Pull Up Bar
Functional Strength

Functional Strength

Середній 19 хв  
Upper Body   Dumbbell, Bench
SFS - Functional Training #002

SFS - Functional Training #002

Середній 58 хв  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Jump Rope
Functional Muscle Shred A

Functional Muscle Shred A

Середній 27 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Jump Rope, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно