Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

WARRIOR - Essentials

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Pull Up Bar

Marco M.
 		    Додано Marco M.
WARRIOR - Essentials
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку
Опис

Everyday essentials

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Jumping Jacks
1 хв 10 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Y-T-A
Y-T-A
10 повторення
Transition
Transition
10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
30 секунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
11 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 повторення
Plank
Plank
32 секунд

Пов'язані тренування

W1D1
W1D1
35 хвилин, Середній
Wod 1
Wod 1
32 хв 35 сек, Середній
Beginners Bodyweight 1.0
Beginners Bodyweight 1.0
30 хвилин, Середній
Daily Workout
Daily Workout
9 хв 23 сек, Початковий
W/O 2
W/O 2
33 хв 20 сек, Інтенсивний
Everyday Workout
Everyday Workout
16 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
Pullups

Pullups

Інтенсивний 3 хв  
Im Sexy And I Know It

Im Sexy And I Know It

Інтенсивний 3 хв  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Upper Body Throw Down

Upper Body Throw Down

Середній 4 хв  
Shoulders   No Equipment
Back Attack

Back Attack

Початковий 8 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно