10.2

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: No Equipment

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Пов'язані тренування

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

10 MIN GLOW UP ABS WORKOUT | Get Fast Ab Results in 2026 | Eylem Abaci

10 хв 28 сек, Середній

10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat

10 хв 15 сек, Інтенсивний

Muffin Top & Belly Fat Standing Workout | No Equipment, No Floor Work (At Home)

11 хв 46 сек, Середній

15-Day Summer Sculpt Series - Day 6 | Full Body Burn (Dumbbells) | All Standing, At Home

12 хв 56 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 хв 4 сек, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.