Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Lower Back Stretch

Середній   23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Exercise Mat

Sven Hammer
 		    Додано Sven Hammer
Lower Back Stretch
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Cow Face Pose
Left Cow Face Pose
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Cow Face Pose
Right Cow Face Pose
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Happy Baby
Happy Baby
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд

Пов'язані тренування

Lower Back Stretch
Lower Back Stretch
9 хв 45 сек, Початковий
Low Back Stretches
Low Back Stretches
7 хвилин, Початковий
Lower Back Stretched
Lower Back Stretched
4 хв 30 сек, Початковий
Lower Back Stretches
Lower Back Stretches
7 хв 30 сек, Початковий
Low Back Pain Stretching
Low Back Pain Stretching
5 хв 15 сек, Початковий
Lower Back Mobility And Stretching
Lower Back Mobility And Stretching
13 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Treadmill

Інтенсивний 1 година  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Середній 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Back Day

Back Day

Інтенсивний 35 хв  
Back   Exercise Mat, Barbell, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball
Office Workout

Office Workout

Середній 11 хв  
Back   Wall
Shoulder Day

Shoulder Day

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно