Peak Biceps

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці

Опис

Dumbbell Curl should be done flat face. Go down 60 to 75%, keep palms parallel to floor. Bicep Curls (Center focus). Turn pinkies toward ceiling. Concentrated Curl-Keep midtricep on inner thigh. Hammer Curl-do from incline, keep dumbbells together.

Пов'язані тренування

Biceps

15 хв 40 сек, Середній

Biceps ARMS

16 хв 30 сек, Середній

Biceps

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Bicep

19 хв 45 сек, Середній

Biceps 1

11 хв 10 сек, Інтенсивний

Bicep Curl

6 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1

32 хв 53 сек, Середній

Upper Body EMOM

31 хвилин, Інтенсивний

Chest Workout For Women

15 хвилин, Середній

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 хв 14 сек, Середній

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 хв 40 сек, Інтенсивний

Rep & Repeat

50 хвилин, Інтенсивний

Щоб виконати цю вправу, її автор повинен відправити її тобі в додатку.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells