1000 Cals

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Back

Додано Anna Haycock

Теги

Тренування для плечей

Опис

This workout is proven to burn 1000 calories! Get ready to sweat!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Jumping Jacks

50 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Push-Ups

20 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Squats

50 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Jumping Jacks

50 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Push-Ups

20 повторення

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Squats

50 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Run As Hard As You Can

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

1000 Calorie Workout

49 хв 35 сек, Інтенсивний

1000 Calorie Workout

18 хв 20 сек, Середній

1000 Calories Workout

30 хв 20 сек, Середній

1000 Calorie Workout, No Equipment

31 хвилин, Інтенсивний

100 Calories

5 хв 30 сек, Початковий

150 Calorie Workout

7 хв 35 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.