Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cardio

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Theweeklyguy Yt
 		    Додано Theweeklyguy Yt
Cardio
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 хвилина
Rest
Rest
25 секунд

Пов'язані тренування

Cardio
Cardio
42 хвилин, Інтенсивний
Cardio
Cardio
25 хвилин, Інтенсивний
Cardio....cardioooo
Cardio....cardioooo
1 година, Інтенсивний
Cardio Workout
Cardio Workout
14 хвилин, Початковий
Cardio
Cardio
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Cardio
Cardio
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Середній 12 хв  
Full Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Середній 10 хв  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Початковий 30 хв  
Legs   Exercise Mat
Muscle Burn

Muscle Burn

Середній 29 хв  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно