Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Jim

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball

Jim Helie
 		    Додано Jim Helie
Jim
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
❤️ Помірне (Зона 2)
Cardio Warm Up
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Lunges
Lunges
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд

Пов'язані тренування

Dimas 2
Dimas 2
25 хв 57 сек, Початковий
Weeks 1-4 Tuesday And Thursday
Weeks 1-4 Tuesday And Thursday
19 хв 9 сек, Середній
Linda
Linda
39 хв 28 сек, Початковий
5-minute Workout
5-minute Workout
30 хвилин, Середній
Fabulous 50
Fabulous 50
20 хв 10 сек, Середній
Dumbbells
Dumbbells
1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 хвилин, Середній
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 хвилин, Середній
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 хв 4 сек, Середній
Legs + Core
Legs + Core
19 хв 25 сек, Середній
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 хв 20 сек, Початковий
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 хв 47 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Середній 27 хв  
Arms   Dumbbells
Energy Yoga

Energy Yoga

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Exercise Mat
WARR PHYSIQUE - Push & Pull

WARR PHYSIQUE - Push & Pull

Інтенсивний 31 хв  
Arms   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench
Dumbbell Shoulders & Leg Workout

Dumbbell Shoulders & Leg Workout

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Bootcamp 1.2

Bootcamp 1.2

Середній 33 хв  
Full Body   Bench, Chair, Dumbbell
Thanatos⚡LDR

Thanatos⚡LDR

Середній 24 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно