Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Routine

Середній   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kris 
 		    Додано Kris 🎇
Ab Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Ball Crunches
Ball Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
7 хвилин, Середній
Ab
Ab
12 хвилин, Середній
Abs
Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
10 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
24 хвилин, Початковий
Abs
Abs
18 хв 18 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Crunch Me!!!!!

Crunch Me!!!!!

Інтенсивний 13 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Full ABS - Stability Ball

Full ABS - Stability Ball

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball
Low Impact Circuit

Low Impact Circuit

Початковий 41 хв  
Core  
Quick Abs Routine

Quick Abs Routine

Середній 8 хв  
Core   Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно