Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Quick Abs Routine

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kris 
 		    Додано Kris 🎇
Quick Abs Routine
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Plank on Ball
Plank on Ball
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Russian Twists
Russian Twists
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

Quick Abs Routine
Quick Abs Routine
3 хв 3 сек, Інтенсивний
Abs For Days
Abs For Days
12 хв 50 сек, Середній
Quick Abs
Quick Abs
16 хвилин,
ABS
ABS
15 хв 20 сек, Середній
Abs
Abs
6 хвилин, Середній
360° Abs
360° Abs
13 хв 42 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Slim & Tone Core

Slim & Tone Core

Інтенсивний 30 хв  
Core   Stability Ball
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Counting Reps

Counting Reps

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Low Impact Circuit

Low Impact Circuit

Початковий 41 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно