Середнє тренування

Balls

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball, Stability Ball

Додано Tracey Cantabene

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 хвилина

5 секунд

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 хвилина

5 секунд

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 хвилина

5 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 хвилина

5 секунд

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 хвилина

5 секунд

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 хвилина

5 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 хвилина

5 секунд

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 хвилина

5 секунд

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

1 хвилина

5 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 хвилина

5 секунд

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 хвилина

5 секунд

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 хвилина

5 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 хвилина

5 секунд

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 хвилина

5 секунд

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 хвилина

5 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Medicine Ball Jackknife

Medicine Ball Jackknife

1 хвилина

5 секунд

Medicine Ball Side Step Squats

Medicine Ball Side Step Squats

1 хвилина

5 секунд

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 хвилина

5 секунд

Пов'язані тренування

13 хв 15 сек, Середній

Medicine Ball Workout

Medicine Ball Workout

22 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Середній

19 хв 30 сек, Інтенсивний

37 хв 50 сек, Середній

18 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE

24 хвилин, Інтенсивний

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK

24 хвилин, Інтенсивний

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden

33 хв 21 сек, Інтенсивний

38 хв 9 сек, Інтенсивний

Dynamic Warm-up PT 2

Dynamic Warm-up PT 2

9 хв 30 сек, Початковий

12 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Walking

Початковий

30 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Walking

Початковий

20 хв

Muscle Burn

Середній

29 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

More Legs

Середній

29 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Box or Step, BOSU

Abs

Середній

4 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло