DIA 2

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Espalda, Núcleo, Brazos

Обладнання: Barra con pesas, Banco

Додано Jonathan Francisco

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на лавці

Опис

Espalda. Triceps. Abdominales.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo invertido

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo invertido

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo invertido

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo invertido

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo Pendlay

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo Pendlay

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo Pendlay

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo Pendlay

10 повторення

Descanso

30 секунд

Ваги: Помірно

Remo Pendlay

10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Dia2

9 хв 8 сек, Інтенсивний

Espalda-Triceps

30 хв 41 сек, Середній

Espalda

4 хвилин, Інтенсивний

Espalda

12 хв 2 сек, Середній

Bisep Espalda

15 хвилин, Середній

Martes

35 хв 6 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ponte Fuerte

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Escalera para piernas con barra

17 хв 33 сек, Середній

Piernas de hierro

16 хв 15 сек, Інтенсивний

Incremento con barra

40 хвилин, Середній

Rema, presiona y encoge de hombros

28 хвилин, Середній

Fuerza - BSL

1 год 3 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell