Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Swing Master.

Початковий   28 хвилин

Цільові зони: Glutes, Legs

Обладнання: Exercise Mat, Kettlebells

Juan D’z
 		    Додано Juan D’z
Swing Master.
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування з гирею
Опис

Semana III.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Lion's Breath
Lion's Breath
5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Kettlebell Swings
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Kettlebell Swings
1 хв 30 сек
Recovery
❤️ Легке (Зона 1)
Recovery
1 хв 30 сек
Kettlebell Swings
Ваги: Легко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Kettlebell Swings
3 хвилин
Recovery
❤️ Легке (Зона 1)
Recovery
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
5 хвилин

Пов'язані тренування

Swings
Swings
20 хвилин, Середній
Arms
Arms
32 хв 15 сек, Середній
SWING (Ver. 0.2)
SWING (Ver. 0.2)
4 хв 30 сек, Середній
K B Swings
K B Swings
6 хвилин,
#kettlebellswing
#kettlebellswing
1 хв 30 сек, Середній
Whole Body
Whole Body
9 хвилин, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 хв 57 сек, Інтенсивний
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 хв 47 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 хв 38 сек, Інтенсивний
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 хв 44 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Warm It Up

Warm It Up

Початковий 7 хв  
Core   Exercise Mat
Back Care

Back Care

Середній 3 хв 30 сек  
Core  
Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata.

Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata.

Середній 18 хв  
Full Body   Kettlebell
Farmer's Walk

Farmer's Walk

Початковий 60 сек  
Lower Body   Dumbbell
Overhead Press 2-3-5

Overhead Press 2-3-5

Середній 24 хв  
Shoulders   Dumbbells
HIIT (all)

HIIT (all)

Інтенсивний 22 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно