Середнє тренування

Power Arm

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Додано Azüreiyl A.

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

No cardio!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Isometric Bicep Curls

Ваги: Помірно

Isometric Bicep Curls

12 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 4 раунди

Ваги: Помірно

12 повторення

Tricep Extensions

Ваги: Помірно

Tricep Extensions

12 повторення

12 повторення

Ваги: Помірно

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

1 хвилина

Ваги: Максимально

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

15 хвилин, Інтенсивний

25 хв 3 сек, Середній

7 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Середній

28 хв 48 сек, Середній

6 хв 1 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

High Intensity Blast

Інтенсивний

8 хв

Lower Body

No Equipment

Shoulder The Treasure Chest On Your Back

Інтенсивний

1 год 9 хв

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Legs Be Damned

Середній

31 хв

Strength Machine, Chair, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Shoulder This For Me

Інтенсивний

56 хв

Legs

Dumbbell, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine

Lower Body Hypertrophy/Fat Burner

Інтенсивний

35 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Upper Body Streching

Початковий

8 хв

Back

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло