Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Arms 💪

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Micquella Legister
 		    Додано Micquella Legister
Arms 
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 повторення
Leg Raises
Leg Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 повторення
Leg Raises
Leg Raises
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 повторення
Overhead Press
Overhead Press
15 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
In and Outs
In and Outs
15 повторення
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
15 повторення
Leg Raises
Leg Raises
15 повторення

Пов'язані тренування

Shoulders, Back, And Arms
Shoulders, Back, And Arms
48 хвилин, Інтенсивний
Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
27 хв 20 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
33 хв 40 сек,
Shoulders
Shoulders
21 хв 30 сек, Середній
Shoulders
Shoulders
21 хвилин, Середній
Shoulders 💪
Shoulders 💪
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Arms Shoulder Back
Arms Shoulder Back
19 хв 51 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body (Alt)
2020 Upper Body (Alt)
21 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣
30 хвилин, Інтенсивний
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣
32 хв 30 сек, Інтенсивний
2020 Upper Body
2020 Upper Body
24 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Aerobics

Aerobics

Середній 36 хв  
Aerobics

Aerobics

Середній 30 хв  
Boot Camp

Boot Camp

Інтенсивний 20 хв  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно