Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Casual Abs

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Core

Celiana Lazarde
 		    Додано Celiana Lazarde
Casual Abs
Теги
Тренування для преса та ядра
Опис

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Reverse Skipping Drill
15 секунд
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Frog Crunches
Frog Crunches
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Kneeling Spiderman
Kneeling Spiderman
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 20 сек

Набір номер 3: 1 раунд
Side Stretch with Reverse Prayer
15 секунд
Downward Facing Deltoid Stretch
Downward Facing Deltoid Stretch
15 секунд

Пов'язані тренування

Casual Abs
Casual Abs
25 хвилин, Початковий
Casual Abs
Casual Abs
2 хвилин, Початковий
Casual Abs
Casual Abs
10 хв 30 сек, Початковий
Casual Abs
Casual Abs
5 хвилин, Середній
Casual Abs
Casual Abs
11 хвилин, Початковий
Casual Abs
Casual Abs
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Casual Abs

Casual Abs

Початковий 31 хв  
Casual Abs

Casual Abs

Початковий 15 хв  
Casual Abs

Casual Abs

Початковий 10 хв  
Core  
Casual Abs

Casual Abs

Початковий 15 хв  
Core   Jump Rope, Kettlebell, Resistance Band, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball
Casual Abs

Casual Abs

Початковий 10 хв  
Core   Chair
Casual Situps

Casual Situps

Початковий 75 сек  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно