Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Full Body

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench

Morgan Strnad
 		    Додано Morgan Strnad
Full Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 повторення
Crunches
Crunches
10 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
10 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Помірно
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Помірно
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
10 повторення
Crunches
Crunches
10 повторення
Walking Lunges
Walking Lunges
10 повторення
Squats
Squats
10 повторення
Alternating Bicep Curls
Ваги: Помірно
Alternating Bicep Curls
10 повторення
Bench Dips
Bench Dips
10 повторення
Kneeling Right Arm Rows
Ваги: Помірно
Kneeling Right Arm Rows
10 повторення
Kneeling Left Arm Rows
Ваги: Помірно
Kneeling Left Arm Rows
10 повторення

Пов'язані тренування

Full Body Workout
Full Body Workout
18 хв 36 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
31 хв 22 сек, Інтенсивний
Full Body
Full Body
8 хв 14 сек, Інтенсивний
Mixed
Mixed
6 хв 18 сек,
Full Body
Full Body
29 хв 42 сек, Інтенсивний
My Full Body
My Full Body
14 хв 20 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Початковий 7 хв  
Shoulders   No Equipment
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Середній 7 хв  
Full Body   No Equipment
Cardio

Cardio

Початковий 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Strength Warm Up

Strength Warm Up

Початковий 9 хв  
Glutes   Jump Rope
Cool Down

Cool Down

7 хв  
Full Body   Foam Roller

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно