Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

My Creation!

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Exercise Mat, Dumbbells

Leoni Du Toit
 		    Додано Leoni Du Toit
My Creation!
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

Stomach core and arms

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 хвилина
Ab Curls
Ab Curls
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунд
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунд

Пов'язані тренування

Core And Arms
Core And Arms
7 хв 40 сек, Середній
Abs
Abs
18 хвилин, Середній
My Core
My Core
16 хв 32 сек, Середній
10 min abs
10 min abs
9 хвилин, Інтенсивний
Core Ab Workout
Core Ab Workout
8 хв 30 сек,
Abs + Core
Abs + Core
14 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Flat Stomach

Flat Stomach

Інтенсивний 1 година  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Середній 3 хв  
Get That Flat Stomach You Want!!!

Get That Flat Stomach You Want!!!

Інтенсивний 33 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Strong Abs

Strong Abs

Середній 11 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно