Середнє тренування

Lets Work

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Dumbbell

Додано Treezalini Delgato

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

15 секунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 секунд

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 секунд

20 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Walking High Knees

Walking High Knees

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

20 секунд

15 секунд

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 хвилина

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 секунд

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 секунд

20 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 хвилина

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

52 хвилин, Середній

Complete Strength 1/26/23

Complete Strength 1/26/23

28 хв 6 сек,

6 хвилин, Початковий

7 хв 30 сек, Середній

Better Lower Body

Better Lower Body

17 хв 50 сек, Середній

18 хв 55 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

* 30 Day 300 Squat Challenge *

Середній

12 хв

Lower Body

Ir⚙️n C🪞RE 🌟 HS

Інтенсивний

9 хв

Core

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Train and Tone

Початковий

14 хв

Full Body

No Equipment

Glute Focus Ankle Ok

Інтенсивний

58 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло